Czynności niewskazane podczas dbania o urodę

1130735-V-Gdanski-Marsz-po-Zdrowie-juz-w-sobote-22-czerwcaJeśli chcesz dbać o urodę, powinnaś pamiętać o kilku rzeczach, których bezwzględnie nie powinnaś robić. Pierwszą i podstawową rzeczą jest to, że nie możesz sobie pozwolić na zaniedbania. Nie są one równoznaczne z lenistwem – lenistwo jest dla każdego rzeczą dobrą. Chodzi raczej o to, że na przykład raz zjesz za dużo lodów i potem będziesz już sobie na to pozwalać każdego dnia. Albo że jeden dzień zaśpisz i przez kolejne już nie będziesz ćwiczyła właśnie ze względu na to, że raz tego nie zrobiłaś.

Bycie ładnym to jedno, dbanie o urodę – drugie. Dlatego nie powinno się zaniedbywać. Nie powinno się z niczym przesadzać. Ważne jest postawienie sobie pewnych ograniczeń i działanie w taki sposób, żeby nie były one zbyt dla nas dokuczliwe (czyli żeby się z tym źle nie czuć) , ale jednocześnie mobilizujące. Jeśli będzie się za bardzo ograniczonym, wówczas może zdarzyć się tak, że pewnego dnia będziemy się denerwować na siebie i że nie będziemy chciały już więcej robić czegoś, co było elementem naszego postanowienia tylko dlatego, że wymaga to od nas zbyt wiele niż jesteśmy w stanie dać. Dbając o urodę, nie powinno się też stosować używek, zwłaszcza takich jak papierosy – one działają destrukcyjnie na cały organizm.

Uprawianie sportu jako klucz do sukcesu

z10736399Q,Silownia--czy-aerobik-Nie trzeba być wyczynowcem. Wystarczy jeśli będzie się w ruchu każdego dnia. Nie trzeba poświęcać na to godziny dziennie – to oczywiste, że w dzisiejszych zabieganych czasach jest to nieraz niesamowicie wiele. Niemniej jednak zawsze da się wygospodarować dziesięć minut, kwadrans, chociażby wcześniej wstając rano.

Dziesięć minut nie robi większej różnicy, ale może ją spowodować w momencie, kiedy będzie się regularnie wstawało i ćwiczyło. Wtedy przede wszystkim będzie się miało więcej energii na cały dzień, ciało zacznie o wiele lepiej wyglądać, a i samopoczucie diametralnie się zmieni. Warto inwestować w siebie, bo żyje się tylko raz i o wiele przyjemniej robić to, dobrze się czując niż cały czas narzekając na to, jak to strasznie jest nam na tym świecie. Kompleksowa dbałość o urodę powinna wyrażać się nie tylko tym, żeby wyglądać dobrze, ale żeby mieć idealne samopoczucie.

Bez niego trudno zrobić cokolwiek. To nasze myśli determinują zachowanie i dzięki nim można albo wiele zdziałać, albo nie poradzić sobie z drobiazgami. Co za tym idzie, żeby cieszyć się urodą, trzeba być najpierw zadowolonym z siebie. I w tym bardzo pomaga uprawianie sportu, choćby właśnie po dziesięć minut dziennie.

Jak dieta wpływa na nasz wygląd?

zdrowe_zycie_2W jaki sposób to, co jemy, wpływa na nasz wygląd? W sposób znaczący! Dlatego podczas kompleksowego dbania o urodę, nie powinno się pominąć aspektu odpowiedniej diety. Nie chodzi tutaj o głodówki, ponieważ zapewne wiele osób właśnie o tym pomyślało. Chodzi raczej o ograniczenie takich pokarmów, które wnoszą niewiele składników odżywczych, ale za to są bardzo kaloryczne i co za tym idzie – odkładają się w postaci tłuszczu. Ten jest ciężko zlikwidować, szczególnie w momencie kiedy nagromadzi się go zbyt wiele.

Dlatego też pamiętać trzeba o złotej zasadzie: jeść wszystko, ale w umiarkowanych ilościach. Wiadomo, że czasem bardzo „się chce” zjeść batonika czy nawet całą czekoladę, ale wtedy musi zadziałać głos rozsądku. Bo jeśli raz się zje, nic się nie stanie, ale jeśli będzie się to robiło nagminnie, wówczas gospodarka tłuszczowa w organizmie znów będzie działała tak jak przed dietą. Podobnie trzeba ograniczyć spożycie tłuszczów, węglowodanów, cukrów prostych – i znów, jeść, ale w umiarze. Jeśli nie zje się białego pieczywa, nic się nie straci. W zamian lepiej na obiad zjeść więcej ziemniaków, bogatych w potas. Uroda to też dobre samopoczucie, a odpowiednio zbilansowana dieta takie gwarantuje.

Czym jest kompleksowe dbanie o urodę?

0004DQ9JL1EU40OF-C303Cały czas mówi się o tym, że kobieta powinna w sposób kompleksowy dbać o swoją urodę, mało kto jednak dokładnie definiuje, o co tak naprawdę chodzi. Przede wszystkim chodzi o to, że dopiero wtedy wygląda się atrakcyjnie i wtedy kobieta może dobrze się czuć, kiedy rzeczywiście będzie patrzyła na siebie nie pod kątem całokształtu, ale detali. To inni mają widzieć całokształt, ona musi skupić się na każdym szczególe osobno. Co za tym idzie, nie powinno dbać się tylko o jedną rzecz, inną pozostawiając samą sobie.

Jeśli ma się piękne włosy, należy robić wszystko, żeby były jeszcze piękniejsze, kiedy jednak nie zadba się o odpowiedni wygląd skóry, włosy nie będą przyćmiewały brzydkiej, suchej i pełnej nieładnych przebarwień cery. Oczywiście, nie ze wszystkim da się walczyć i nie trzeba się przejmować jeśli coś nie do końca wygląda tak, jakbyśmy tego chcieli, niemniej jednak to, co leży w naszej gestii (a naprawdę jest tego bardzo, bardzo wiele) warto wprowadzić w życie. A zatem, przede wszystkim trzeba dbać o szczegóły po to, żeby dojść dzięki nim do całokształtu. Ważny jest wygląd dłoni, piękny uśmiech, ale również cała sylwetka – czy jest wysportowana, czy raczej „zasiedziana”. Czy fryzura jest elegancka, czy też byle jaka. To wiele mówi o samej kobiecie.

Gładka skóra

images (34)Osiągnięcie gładkiej skóry to jedno z dążeń, którymi powinna kierować się kobieta w momencie, gdy chce dbać o swoją urodę w sposób kompleksowy. Przede wszystkim zatem stosować powinna regularnie peelingi. To już skóra ma do siebie, że niszczeje, że się starzeje, że wiotczeje oraz że niestety, jest skłonna do przebarwień oraz wysuszania się. Co za tym idzie, trzeba bardzo o nią dbać i bardzo uważać na to, co się z nią robi. Szybko bowiem można sobie ją popsuć, stosunkowo ciężko natomiast zrobić tak, żeby z powrotem wyglądała idealnie. Nawilżanie skóry jest podstawą.

Nie należy jej przesuszać – jeśli się jedzie na wakacje w słońcu, wtedy dobrze jest się smarować olejkami. Nie chodzi nawet o to, żeby nie dostać poparzenia (co oczywiście jest też niesamowicie istotne) , ale przede wszystkim o to, żeby skóra nie uległa przesuszeniu. Potem strasznie ciężko ją z powrotem nawilżyć. Co więcej, przyspieszony zostaje też proces starzenia, który – jak wiadomo – bywa w pewnym momencie już nieodwracalny. Kolejna rzecz wiąże się z dbaniem o oczyszczanie skóry, czyli ze wspomnianym już peelingiem. Dzięki niemu zaczyna ona oddychać lepiej, a to pozwala na zamknięcie się niektórych porów i na to, żeby wyglądała zdrowo, bez jakichkolwiek nieładnych wyprysków.

Silne ramiona

z10736399Q,Silownia--czy-aerobik-Nie tylko mężczyzna powinien odznaczać się silnymi ramionami. Nie chodzi oczywiście o to, żeby kobieta chodziła na siłownię i robiła sobie z mięśni wielkie balony, ale o to, żeby regularnie ćwiczyła swoją siłę. To jej się przyda w niejednej życiowej sytuacji, a jednocześnie pozwoli na to, żeby miała smukłe i ładnie ukształtowane ramiona. Tego typu detale, jakby mogło się wydawać, wpływają znacząco na całkowity obraz kobiety, a więc jednocześnie są składnikiem kompleksowego dbania o urodę.

Co takiego robić, żeby wzmacniać ramiona? Przede wszystkim ćwiczyć, jednak nie przesadzać z podnoszeniem ciężarków, tylko robić to w inny sposób. Na przykład… tańcząc. Kiedy się tańczy, ręce też muszą być aktywne. Dzięki temu, że codziennie będą wykonywały określoną gamę ruchów, bardzo szybko nabiorą sprężystości, będą o wiele ładniej wyglądać i jednocześnie będą silniejsze.

Nie jest prawdą, że tylko mężczyzna musi być silny. Kobiety równie często dźwigają wiele rzeczy, są też zmuszone nieraz do przenoszenia czegoś z miejsca na miejsce albo chociażby do noszenia na ramionach plecaka, kiedy wyruszają w drogę. W takiej sytuacji bezwarunkowo przydaje im się siła, jednocześnie wpływająca w znaczącym stopniu na rozkwit ich urody.

Zgrabna sylwetka

images (40)Oczywiste jest, że aby być uznaną za ładną, dobrze jest też prezentować odpowiednią sylwetkę. Niestety kobiety bardzo często mylą to pojęcie z nadmiernym odchudzaniem się i robieniem wszystkiego, aby ich skóra opierała się wyłącznie na kościach. Tymczasem najbardziej urokliwe jest ciało typowo kobiece, z zaokrągleniami i czasem nawet z większą ilością ciała niż z za małą. Żeby wyglądać zgrabnie, nie trzeba się katować, przestrzegać jednak trzeba kilku zasad i, przede wszystkim, być systematyczną w ich stosowaniu.

A zatem pierwsza kwestia związana jest z regularnym wykonywaniem ćwiczeń fizycznych. Ważne, żeby być w ruchu, żeby się rozciągać i żeby każdego dnia ćwiczyć przynajmniej dziesięć minut. Nie potrzeba więcej, w zupełności wystarczy te kilka minut. Druga sprawa, obok ruchu i aktywności sportowej, wiąże się z odpowiednią dietą.

Tu znów nie chodzi o to, żeby się przesadnie katować, ale raczej o to, żeby jeść umiarkowanie i wtedy, kiedy jest się naprawdę głodną. Poza tym lepiej jeść częściej a mniej, bo wtedy żołądek lepiej trawi, a to pozwala na szybszą przemianę materii, a co za tym idzie – na szybsze spalanie tłuszczu i ogólnie nabranie o wiele lepszego wyglądu. To też tajemnica kompleksowego dbania o urodę.

Kuszące spojrzenie

images (3)Kobieta powinna być pewna siebie. To zdecydowanie wpływa na całokształt jej wyglądu oraz dodaje jej znacznie atrakcyjności. Wiadomo, że pewność siebie leży w dwóch rzeczach. W zdecydowanych, pewnych ruchach a także w odpowiednim spojrzeniu. Spojrzenie mówi wszystko, dlatego warto ćwiczyć to, w jaki sposób na kogoś patrzeć. Chodzi o to, żeby za każdym razem było to spojrzenie miłe, ale nie zawsze serdeczne albo płochliwe, tylko raczej pokazujące, że wiemy (kobiety) , czego chcemy. Złota zasada kompleksowego dbania o urodę jest taka w przypadku spojrzenia: przede wszystkim kobieta musi robić ze swoimi oczami to, co lubi a nie to, co mówią jej trendy w modzie. Jeśli wszyscy mówią, że koniecznie trzeba wyskubywać brwi, ok.

Jeśli jednak kobiecie się to nie podoba, bo z natury ma ładne brwi i po wyskubaniu wygląda źle, niech tego nie robi. Co najwyżej wyregulować może miejsce pomiędzy brwiami. Jeśli nie wygląda dobrze z cieniami na powiekach, niech ich nie maluje, a potraktuje rzęsy jedynie tuszem. To są bardzo proste zasady, ale naprawdę dają niesamowicie wiele. Dzięki nim bowiem kobieta nie tylko czuje się dobrze, ale wygląda też naturalnie. A dzięki naturalności wszystkie spojrzenia kierują się w stronę kobiety.

Zniewalający uśmiech

images (21)O zęby trzeba dbać. To podstawa pięknego wyglądu, nie tylko u kobiet, ale również u mężczyzn. U każdego. Dbając więc kompleksowo o urodę, nie można absolutnie pominąć aspektu związanego właśnie z zębami, ich blaskiem oraz zdrowiem. Co robić, żeby mieć zdrowe zęby? Przede wszystkim je myć oraz o nie dbać w jeszcze inne sposoby. Samo mycie jest bowiem skuteczne jedynie w połowie.

Jeśli ktoś nie ma predyspozycji do tego, żeby mu się psuły zęby, nie musi tego robić tak często jak inni i będzie dalej wyglądał dobrze. Jednakże warto myć zęby po posiłkach po to, żeby nie gromadziły się w nich bakterie, to raz. Dwa, żeby nie osadzał się na nich kamień, który nie tylko źle wygląda, ale też i źle pachnie i nie działa najlepiej na zęby. Kolejną rzeczą jest dbanie o to, żeby przyjmować witaminę D.

Nie chodzi oczywiście o to, żeby faszerować się dodatkowymi suplementami diety (chyba że rzeczywiście ich brakuje naszemu organizmowi, wtedy są naprawdę wskazane) , ale żeby racjonalnie dawkować sobie wszystkiego. Wyjście na słońce samo w sobie pomaga zaczerpnąć wiele witaminy i o tym warto pamiętać – dzięki temu bowiem da się w bardzo ładny sposób podreperować stan zębów. Należy też regularnie chodzić do dentysty na przegląd uzębienia.

Mocne paznokcie

5ad03c07cb210ace8409fe06be06b924,62,37Kolejnym punktem rozpoznawczym, rzutującym na całą urodę kobiety, są bez wątpienia jej paznokcie. Jeśli ma tendencję do obgryzania ich, jeśli nie dba o usuwanie skórek, obcinanie i piłowanie paznokci, wówczas to jest od razu widoczne i, niestety, nie najlepiej świadczy o takiej pani. Co więcej, trzeba wziąć jeszcze poprawkę na to, że uroda to nie tylko rzecz nabyta, czyli to, czy ma się ładną twarz, czy trochę mniej (tak naprawdę gusty są przeróżne, więc dla każdego ideałem piękności będzie ktoś zupełnie inny, całkowicie różniący się od innej osoby) , ale też dbałość o siebie.

Niektóre kobiety mają potencjał do tego, żeby być uznawane za piękności, robią jednak wszystko, aby tego nie udowodnić. Tymczasem praca nad paznokciami nie jest niczym trudnym. Na wzmocnienie ich trzeba używać witaminy, najlepiej połączone z wyciągiem ze skrzypu. Jeśli paznokcie łamią się, warto też stosować odżywkę bezpośrednio na nie i malować je. Lakier daje naturalną dodatkową warstwę, dzięki czemu paznokieć robi się grubszy. Najgorsze są paznokcie całkowicie krótkie, bo mimo że bardziej wygodne i poręczne, to jednak o wiele bardziej narażone są na rozdwajanie się i niszczenie. Dlatego trzeba na nie działać kompleksowo, podobnie jak na całą urodę.